| |
Accueil | La
cuisine mahoraise | Recettes l
Lexique l Jeux l Liens |
Livre
d'or |
|
| |
|
|
| |
Fruit
à pain au coco et au poisson / Frampe ya nadzi na fi / Frampe an vwaniu
dreki loku
|
|
| |
Pour 6 personnes
Ingrédients
2 fruits à pain
1 kg de poisson
2 ou 3 cocos (1 l de lait de coco)
1 oignon
2 oignons verts
sel, poivre
piment (facultatif)
|
 |
|
| |
Préparation
- Coupez le poisson en
morceaux de taille moyenne.
- Epluchez l'oignon et
émincez-le. Ecrasez-les avec le piment.
- Cuisez à couvert pendant 10
mn.
- Pendant ce temps, épluchez
les oignons verts et émincez-les. Epluchez les fruits à
pain. Enlevez le coeur et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez le fruit à pain et
les oignons verts au poisson. Ajoutez encore un peu de sel
et du poivre.
- Couvrez à peine avec de
l'eau. Laissez cuire à couvert jusqu'à ce qu'il ne reste
que très peu d'eau.
- Pendant ce temps, râpez les
cocos. Pressez leur pulpe avec un peu d'eau pour obtenir le
lait.
- Ajoutez le lait de coco dans
la marmite. Laissez cuire pendant 10 mn.
- Ce plat peut aussi se
préparer avec des bananes et du manioc.
|
|
|
| |
|
|
| |
| Français |
Shimaore |
Shibushi |
| fruit à pain |
frampe |
frampe |
| coco |
nadzi |
vwaniu |
| poisson |
fi |
loku |
|
|
| |
© Collège de M'tsangamouji,
Mayotte
Hafoussoita, 5e 9, 2005-2006
Photographie
© M.Méjean
|
|